一、术后康复因人而异

个性化原则   全身训练原则   循序渐进原则原则

康复锻炼应从小量开始、逐渐递增 术后康复必须兼顾身体其他部位

二、关节置换术后康复运动方式

被动运动

1.肢体按摩 自足部开始向心性按摩,勿按伤口处,按摩可促进血液和淋巴液循环,可减轻患肢肿胀、增加舒适度。

2.使用空气波压力治疗仪:有效预防血栓形成并加快肢体肿胀的消退。

3.使用关节被动活动器 ：( CPM机):术后早期使用CPM机,可有效防止周围组织粘连,增加关节的活动度,预防深静脉血栓形成。

(二)主动运动

1屈伸踝关节:慢慢地将脚尖向上勾起,然后再向远伸使脚面绷直。每隔1小时5-10次,每个动作持续5s,手术后即可开始直至康复

2.直腿抬高练习:收紧大腿肌肉,尽量伸直膝关节,抬高足部使其离床10—20厘米,维持5秒慢慢放低,重复练习直到大腿感到疲惫为止。

3.贴床屈膝运动:足跟部向臀部缓慢移动弯曲膝关节,使足底不离开床面,保持5秒,再缓慢伸直,每组10次,每天运动3次。

4. 股四头肌等长收缩运动:仰卧位，患肢平放,尽量伸膝,背伸踝关节,使股四头肌主动收缩10s,然后完全放松10s ,一收一缩为1次。如此反复进行,以20次为1组,组间体息30S.连续2-3组

5.上肢肌力训练:将床头拉手架放下,双手紧握拉手架,用力将上半身抬离床面至最大限度,坚持5—10秒,再缓慢复原,将身体稳妥卧于床上,可重复数次。